“Mindfulness” significa consapevolezza, ovvero portare attenzione con intenzione al momento presente, che possiamo anche definire Qui e Ora, senza giudizio. E’ un approccio che deriva dalla meditazione buddista di consapevolezza ed è stato portato in Occidente nel 1979 e applicato in ambito clinico. L’idea del suo fondatore, Jon Kabat-Zinn, è che la pratica della meditazione possa aiutare ad affrontare sofferenza e stress.

Nella mia professione di Counselor utilizzo le tecniche di Mindfulness perché si integrano perfettamente con Gestalt e Bioenergetica, condividendone anche alcuni principi come il Qui e Ora, la consapevolezza, l’attenzione al respiro e al corpo, l’accettazione incondizionata, l’osservazione fenomenologica.