In un contesto lavorativo sempre più complesso e frenetico, il benessere psicofisico dei dipendenti è una risorsa. E’ fondamentale che le persone imparino a riconoscere i segnali di stress, prevenire il burnout e sviluppare equilibrio e resilienza. Attraverso tecniche di respirazione, rilassamento, mindfulness, ascolto delle emozioni e consapevolezza, i partecipanti imparano a riconoscere e gestire emozioni, energia e stress.
L’azienda ne trae un clima più sereno, collaborativo e produttivo, in cui le persone lavorano con maggiore presenza, motivazione e benessere.
Obiettivi del corso sul Benessere aziendale e gestione dello stress:
- Riconoscere i segnali corporei, mentali ed emotivi dello stress
- Comprendere le cause personali e organizzative che lo generano
- Riconoscere e gestire le emozioni
- Sviluppare strumenti di autoregolazione energetica
- Imparare a rilassarsi, centrarsi e meditare
- Acquisire pratiche semplici per mantenere equilibrio e lucidità
- Promuovere una cultura aziendale orientata al benessere
Contenuti principali:
- Cos’è lo stress e come influisce su corpo e mente
- Sistema simpatico e parasimpatico
- PNEI
- Stili di reazione allo stress e strategie di adattamento
- Respirazione e tecniche di rilassamento.
- Mindfulness e presenza consapevole.
- Movimento e posture di benessere in ufficio.
- Benefici e tecniche semplici di meditazione
- Prevenzione del burnout e gestione dell’energia quotidiana.
Benefici per l’azienda e i dipendenti:
- Riduzione dei conflitti interni causati dallo stress.
- Maggiore serenità, concentrazione e produttività.
- Diminuzione del rischio di burnout e assenteismo.
- Miglioramento del clima aziendale e del benessere collettivo.
Michela Barucco 